
Meditasyon, özellikle farkındalık teknikleri, bireyleri nefes alış verişe ya da tek bir nesneye odaklanmaya davet ederek bir farkındalık duygusu geliştirmeye yardımcı olur. Ancak meditasyon yalnızca konsantre olmakla ilgili değildir; aynı zamanda bilgelik ve anlayış gerektirir. Bu uygulamayı derinleştirmek için, insan doğasının ve evrenin inceliklerini aydınlatabilecek deneyimli öğretmenlerden eğitim ve rehverlik almak faydalıdır.
Eğitim içeriklerini not almak, üzerlerinde düşünmek ve bu içgörüleri meditasyona entegre etmek deneyimi geliştirecektir. Amaç, öğrendiklerinizi anlamlı bir şekilde uygulamak ve uygulamanızın somut sonuçlar vermesini sağlamaktır. Bir yöntem yankı uyandırmıyorsa ya da olumlu değişikliklere yol açmıyorsa, sizin için doğru seçim olmayabilir.
Hayatınızda olumlu değişiklikler için tohum atmanıza yarayacak Zihinden Kalbe atölyelerini size önerebilirim. Zihinden Kalbe atölyelerinin ilki ‘’Eve Dönüş’’ Atölyesinin Önemli kaynaklardan biri, katılımcıları iç gözlem ve meditasyon yoluyla evrensel gerçeklerle buluşturmak için tasarlanmış olmasıdır. Bu atölye, sunulan öğretilere dayalı meditatif uygulamaları tekrarlarken bireyleri kendi yaşamlarını ve deneyimlerini incelemeye teşvik eder.
Tüm atölye, Spotify'da (*) dört modüle bölünmüş olarak mevcuttur:
1. Eve Dönüş Yolu
2. Zihni Anlamak
3. İçimizdeki Çocuk
4. Gerçek Sevgi
Her modül, konuların kapsamlı bir şekilde incelenmesine olanak tanıyan anlatım ve meditasyon kayıtlarından oluşur. Her modül ayrıca anlayışınızı ve uygulamanızı derinleştirmek için ödevler içerir ve bu dersleri günlük hayatınıza entegre etmenizi teşvik eder.
Bu atölyeden en iyi şekilde yararlanmak için her modüle bir hafta ayırmanızı öneririm.
Atölyedeki uygulamalara bağlı kaldığınızda, başka bir deyişle anlatımları tekrar tekrar okuduğunuzda yanı şekilde meditasyonlar için her gün zaman ayırdığınızda bir ay boyunca bakış açınızda dönüştürücü değişikliklere yol açabilir. Meditasyona anında sonuçlara bağlanmadan yaklaşarak, birçok kişi zihinlerinin giderek daha sakinleştiğini ve hayata daha dingin bir yaklaşım sağladığını fark eder.
Sonuç olarak, mutluluğa giden yolculuk son derece kişisel ve çok yönlüdür. Meditasyon, sizi daha fazla farkındalığa, anlayışa ve nihayetinde neşeye yönlendiren bir işaret fişeği görevi görebilir. Dolayısıyla, deneyimli bir uygulayıcı veya konsepte yeni başlayan biri olun, bu yolculuğu benimsemek sizi eve, kendinize geri götürebilir. 🧘🏻♀️✨
Her Daim Sevgi ve ışıkla
Sibel Kavunoğlu
Comments