Bahçeyle ilgilenenler, düzenli bakım yapılmadığında yabani otların ve zararlıların bahçeyi hızla ele geçirebileceğini bilirler. Bahçenin güzelliğini geri kazandırmak için önce yabani otları temizlemeli, dağınıklığı temizlemeli ve bitkilere özenle bakmalısınız; düzenli olarak su vermeli ve büyümeleri için doğru koşulları sağlamalısınız.
Şimdi, zihninizi geniş bir bahçe olarak hayal edin. Bu zihinsel manzarada, öfke, korku ve üzüntü duyguları neşe, şefkat ve huzurla bir arada bulunur. Ancak tıpkı bir bahçe gibi, zihninizin de gelişmesi için sürekli bakıma ihtiyacı vardır. Eğer onu ihmal ederseniz, istenmeyen düşünceler ve duygular kök salabilir ve yetiştirmek istediğiniz pozitifliği boğabilir.
Bahçe Olarak Zihin, her biri farklı duyguları ve deneyimleri temsil eden çeşitli bitkilerle dolu bir zihin bahçesi hayal edin. Bazıları zahmetsizce gelişirken, diğerleri sizin yarattığınız koşullar nedeniyle büyümekte zorlanabilir. Zihniniz hakkında bu şekilde düşünmek güçlendirici hissettirebilir; İçsel manzaranızı şekillendirecek güce sahip olduğunuzu hatırlatır.
Hayatınız zihninizin içeriklerinden derinden etkilenir. Geçmiş deneyimler ve miras alınan derslerle şekillenen, orada depolanan inançlar ve duygular belgesel film makaraları gibi davranır. Birisiyle veya bir şeyle her karşılaştığınızda, bu zihinsel filmler arka planda oynayarak tepkilerinizi ve hislerinizi etkiler. "Anın içinde kalma" kasınız güçlü değilse, kendinizi mevcut gerçeklik yerine bu eski anlatılara dayanarak tepki verirken bulabilirsiniz.
Başkalarıyla etkileşime girdiğinizde, geçmiş deneyimleriniz hislerinizi belirler. Olumlu anılar sizi yakınlaştırırken, olumsuz olanlar bir bariyer oluşturarak, o anda size hizmet etmeyebilecek duygusal tepkilere neden olabilir. Bu döngü, genellikle refahınız pahasına, tanıdık kalıplara odaklandığınız "hedef kilitleme"ye yol açabilir.
Zihniniz bu geçmiş deneyimlere yapışırsa - takıntılı bir niteliğe sahipse - faydalı olmasalar bile, kendinizi bu anılarla rezonansa giren durumları tekrar tekrar ararken bulabilirsiniz. Bu farkındalık eksikliği, etki alanınızı azaltabilir ve başkalarının duygularınız ve tepkileriniz üzerinde güç sahibi olduğu hissine kapılmanıza neden olabilir.
Peki, zihinsel süreçlerinizin daha fazla farkına vardığınızda ne olur?
Deneyimlerinizi şekillendirmede duyularınızın, düşüncelerinizin ve duygularınızın rolünü fark etmeye başlarsınız. Bu farkındalık, gücünüzü geri kazanmanız ve enerjinizi daha olumlu bir iç bahçe yetiştirmeye yönlendirmeniz için size güç verebilir.
Birçoğumuzun ihtiyaç duyduğundan fazlasını biriktirdiği bir zamanda yaşıyoruz: maddi mülkler, endişeler ve dikkat dağıtıcı şeyler. Küresel ekonomik kriz, kendi düşüncelerimiz ve duygularımızla bilinçli etkileşimimize dayanan mutluluk, huzur ve şefkat gibi içsel kaynaklara olan ihtiyacı vurguladı.
Zihin bahçenizi beslemek için, neye tutunduğunuzu düzenli olarak değerlendirmeniz önemlidir. Zihninizdeki karmaşayı temizlemenize yardımcı olmak için farkındalık ve nefes farkındalığı gibi uygulamaları deneyebilirsiniz. Bu teknikler, büyümeyi engelleyebilecek yoğun düşünce ve duygu çalılıklarını dağıtmanıza olanak tanır.
İyi bakılmış bir bahçenin neşe ve güzellik getirmesi gibi, yetiştirilmiş bir zihin de huzur ve tatminle dolu bir hayata yol açabilir. Zihninizin içeriklerini fark ederek ve duygusal manzaranızı aktif olarak besleyerek, gerçek benliğinizin gelişmesi için gerekli koşulları yaratabilirsiniz. Yolculuğu sevgi ve ışıkla kucaklayın ve iç bahçenizin gelişmesini izleyin.
Her Daim Sevgi ve ışıkla
Sibel Kavunoğlu
Yorumlar