Transformal Nefes, Meditasyon, Sibel Kavunoğlu, Nefes Terapisi

Bu sayfada, nefesin ve şefkatin derinliğine uzanan yolculuğumuzu ve bu yaklaşımla tanışma hikâyemi paylaşacağım.

Finans sektöründe geçen 23 yılın ardından, 2005 yılında Transformal Nefes® ile tanışmam, hayatımın yönünü kökten değiştiren bir eşik oldu.
Nefes, yalnızca bedeni değil; duyguları, zihni, kalbi ve varoluşun en derin katmanlarını dönüştüren bir rehbere dönüştü.

2010 yılında Tibet’te Dalai Lama ile karşılaşmam, ardından 2017–2025 yılları arasında Gyaltsab Choekyi Nangpa Rinpoche eşliğinde aldığım Kalachakra öğretileri; nefes, meditasyon, bilinç ve şefkatin köklerini kadim bilgelik hattında derinleştirmeme vesile oldu.

Aynı süreçte FDCW – 16 Yaşam Rehberi eğitimlerini tamamlayarak, etik yaşam, bilinçli farkındalık ve nefes pratiklerini tek bir bütünsel zeminde birleştiren bir yaklaşım geliştirdim.

20 yılı aşkın saha deneyimim; nefesin biyolojisi, sinir sistemi regülasyonu, şefkat temelli farkındalık, bilinç çalışmaları ve kadim meditasyon öğretilerinin birleşimiyle Nefesin ve Şefkatin Bilgeliği® adını verdiğim bütünsel sistemi doğurdu.

Bu sistem;

nefesin doğal zekâsını
bedenin hafızasını
duyguların enerjisini
gölge alanların farkındalığını
şefkat odaklı içsel liderliği

tek bir dönüşüm yolculuğunda birleştirir.

Bugün çalışmalarımda insanlara “daha iyi hissetmeyi” değil, kendileriyle sahici bir şekilde karşılaşmayı; korku, bağımlılık ve acıyla kurdukları ilişkiyi şefkatle dönüştürmeyi ve içsel özgürlükle temas etmeyi öğretmeyi amaçlıyorum.

Nefesin ve Şefkatin Bilgeliği® — Bu Yol Ne Taahhüt Eder, Ne Etmez?

Birçoğumuz bu yola huzur arayışıyla geliriz.
Sakinleşmek, daha mutlu olmak, hayatı daha “katlanılır” hale getirmek isteriz.
Bu çok insani bir beklentidir.

Ama bu çalışma, bu beklentiyi nazikçe kırar.

Çünkü Nefesin ve Şefkatin Bilgeliği® bir terapi değildir.
Bu yol, seni “iyi hissettirmek” için tasarlanmadı.
Seni uyandırmak için var.

Bu çalışma, egoyu parlatmaz.
Onu kökünden görür.

Hayatımızı süslemek yerine,
hayatımız hakkında anlattığımız hikâyeleri sökmeye başlar.
Bağlılıklarımızı görünür kılar.
Üzerinde durduğumuz zemini sarsar.

Bu yüzden bu yol doğru çalıştığında,
bir süre sonra kendini daha az konforlu,
daha az emin,
daha az tutunur halde bulabilirsin.

Bu bir hata değildir.
Bu, çalışmanın işlediğinin işaretidir.

Eğer hayatın bir süreliğine daha “rahatsız edici” hale geliyorsa,
eski kesinliklerin çözülüyorsa,
kimliğin tehdit altında hissediyorsa;

bil ki bu bir ceza değil,
uyanışın kendisidir.

Bu yol, seni samsaraya daha iyi uyumlu hale getirmek için değil;
samsaranın hikâyesine olan inancını çözmek için vardır.

Bu çalışma,
“daha iyi hissetmek” için değil,
hislerin ötesindeki hakikati görmek içindir.

Bu süreç her zaman hoş değildir.
Ama son derece özgürleştiricidir.

Eğer eski konforların artık tatmin etmiyorsa,
eğer zemin altında kayıyormuş gibi hissediyorsan,
sakın vazgeçtiğini sanma.

Belki de ilk kez gerçekten bu yolu yürüyorsundur.

Daha Fazlasını İstemiyorsun Kendine Dönmek İstiyorsun

Biz Kimiz?

Nefesin ve Şefkatin Bilgeliği®,
insanın beden, zihin ve kalp bütünlüğünü onarmaya, derinleştirmeye ve özgürleştirmeye adanmış bir dönüşüm modelidir.

Bu yaklaşım;
nefesin biyolojik zekâsını,
duyguların enerjisini,
zihnin farkındalık kapasitesini
ve şefkatin dönüştürücü gücünü
tek bir bütünleşik yolculukta bir araya getirir.

Sibel Kavunoğlu’nun nefes, farkındalık ve şefkat alanındaki uzun yıllara dayanan deneyimlerinden doğan bu model,
kişinin kendisiyle daha derin, daha dürüst ve daha yumuşak bir ilişki kurmasına alan açar.

Bu yaklaşım, insanın kendi içsel bilgeliğiyle yeniden bağ kurmasına alan açar.

Vizyonumuz

Kendini keşfetme ve bireysel dönüşüm alanında, derin bir içsel rehberlik ve bütünsel farkındalık alanı sunmak.
Hayatın özündeki dengeyi, nefesin bilgeliği ile açığa çıkarmak.

Misyonumuz

İnsanların beden, zihin ve kalp bütünlüğünü güçlendirmek.
Nefes aracılığıyla duygusal denge, zihinsel netlik ve ruhsal bağlantı sağlamak.
İçsel rehberliği önceliklendiren bir eğitim ve pratik alanı oluşturmak.

Yaklaşımımız Nedir?

Nefesin doğal zekâsını ve beden-hafızasını merkeze alırız.
Duyguların enerjisini ve gölge tarafın farkındalığını dönüşüm sürecine dahil ederiz.
Şefkat odaklı içsel liderlik ile kişiyi kendi yaşamının aktif yaratıcısı haline getiririz.

''Bir kere kalbinizi açtığınızda sisteminizin olması gerektiği gibi çalışmasına izin verirsiniz. Sevgi, şefkat, barış ve bolluk size doğru akmaya başlar.” Sibel Kavunoğlu

İlham Aldıklarım

Bu yol, yalnız yürünmez.
Beni bu yolda besleyen ve derinleştiren öğretiler…

H.E 14.Dalai Lama,

Tibet’in Amdo ilinde çiftçilikle geçinen bir ailenin 16 çocuğundan 5.si olarak dünyaya gelmiştir. 2 yaşındayken 13. DalaiLama'nın yeniden dünyaya gelmişi olarak kabul edilmiştir. 17 Kasım 1950'de, 15 yaşında, Tibet'in devlet başkanı ve en önemli politik yöneticisi olarak atanmıştır.

1949'da yeni kurulan Çin hükûmeti Tibet'i işgal etmeye başlayınca genç yaşına rağmen ulusal kabine başkanlığı görevini de üstlenmek durumunda kalan Kutsal DalaiLama dokuz yıl boyunca Çinli işgalcilere karşı barışçıl, şiddet karşıtı bir politika izlemiş, fakat Çin hükûmeti giderek artan bir şiddetle kendilerine direnen savunmasız onbinlerce Tibet'lilere acımasız davranmıştır. Çinlilerin kutsal şehir Lhasa’yı kuşatmaya almaya başlamasıyla, Hindistan başbakanı Nehru’nın daveti üzerine Kutsal Dalai Lama barışçıl mücadeleyi sürdürmek üzere Himalayaları aşarak 31 Mart 1959'da Hindistan'a geçiş yapmıştır. Orada "Sürgündeki Tibet Hükümeti" adıyla Tibet'i idare eden yönetim birimini kurdu ve kendisine eşlik eden binlerce Tibetli mülteci ile birlikte Tibet kültürünü ve eğitimini korumaya çalıştı.,

Kutsal Dalai Lama ile birlikte yaklaşık 80.000 Tibetli Hindistan'a geçiş yapmış ve buradan Hindistan'ın değişik yerlerine, Nepal, Butan ve dünyanın değişik yerlerine mülteci olarak yerleşmiştir

Kutsal Dalai Lama, barışçıl politikaları ve Tibet'in özgürlüğü için şiddet karşıtı mücadelesi nedeniyle 10 Aralık 1989'da Nobel Barış Ödülü almıştır. Kutsal Dalai Lama'nın Sonsuz Şefkat Bodhisatvası'nın bedenli bir ifadesi olduğuna inanılır.

bio for each team member. Make it brief and informative to keep visitors engaged.

H.E. Choekyi Nangwa Rinpoche

Rinpoche, 1963'te Tibet'tedoğdu. Babası Dojee ve annesi Dolmadır. Sekiz yaşındayken çiftlik ve sığır sürüsü gğderken aynı zamanda da Tibetçe okuma ve yazma öğrenmiştir. 15 yaşındayken Saygıdeğer Lama Kalden'in saç kesme törenini gerçekleştirdiği bir keşiş olarak görevlendirildi. H.E. Choekyi Nangwa Rinpoche, Vajra Ustası Lama Pelsang'ın rehberliğinde Kalachakra Six Session Yoga almaya ve uygulamaya başladı. Daha sonra Jonang geleneğinin neredeyse tüm tantrik ve sutrik öğretisini elinde tutan ana öğretmeni H.E. H.E. Dorjee Chang Lama Yonten Pelsangpo 'nin rehberliğinde çalıştı

Choekyi Nangwa Rinpoche 25 yaşındayken, 10. H.H. Panchen Rinpoche'nin yanında iki yıl boyunca Bejeing Budist Kolejindeki tüm Tibet Budist geleneklerinin ilkelerini inceleme fırsatını elde etti.

1986'da Choekyi Nangwa Rinpoche, Lama Yonten Pelsangpo tarafından, sırayla Ngeton Bhakula'nın reenkarnasyonundan olan Kunkhen Jonangpa Chenpo Sherap Gyaltsen'in (1292-1361) büyük öğrencilerinden Tselminpa Sonam Sangpo'nun reenkarnasyonu olarak tanındı. Daha sonra, Abbot Choekyi Nangwa Rinpoche, Abbot Losang Trinlae'nin rehberliğinde the Generation Stage of Jungpo Dulshe (Tamer of Spirits) ‘i çalışmış ve uygulanmıştır.

1993 yılından bu yana, H.E. Choekyi Nangwa Rinpoche Hindistan'da sürgünde. Daha sonra Güney Hindistan'daki Gaden Manastır Üniversitesi'ndeki beş büyük Budist metni okudu. , Dalai Lama'dan, özellikle Kalachakra ve Jonang Kunga Drolchok'un (1507-1566) Hundred instruction olmak üzere öğreti ve uyumlamaları aldı.

1998 yılında Kutsal 14.Dalai Lama, Jonang geleneğinin canlanması ve tanıtımı için H.H. KhalKha Jetsun Dhampa'ya Sangye Choeling manastırını teklif etti ve manastırı Jonang Takten Phuntsok Chosling Manastırı olarak yeniden adlandırdı. O zaman KutsalChoekyi Nangwa Rinpoche'yi manastırın Başrahipi olarak tanıdı. Halen Jonang Takten Phuntsok Chosling Tibet Budist manastırı Sanjauli, Shimla, H.P., Hindistan'ın Başrahipidir. Bütün manastır keşişlerine bakmakta ve onlara Jonang geleneğini öğretmektedir. Ayrıca Kalachakra meditasyon Merkezi'ndeki öğrencilere Kalachakra Six Session Yoga öğretmektedir.

Dr. Judith Kravitz,

ilk olarak bilinçli nefes çalışmasını yetmişli yılların ortalarında Rebirthing (Yeniden doğuş) olarak adlandırılan nefes çalışmasıyla deneyimledi. Bu nefes çalışması bireylerin doğum sırasında yaşadıkları çeşitli travmaların çözülmesini sağlamaya yönelikti.

Daha sonra bilinçli nefes çalışmasını kendisinin yürütmekte olduğu ruhsal danışmanlık çalışmaları ile birleştirme yönünde ilham aldı. Danışanları ile nefes çalışması yaparken bu çalışmayı nasıl daha etkili, güçlü ve kalıcı yapabileceği konusunda içgörü kazandı. Zaman içerisinde uyguladığı nefes çalışmasının biçimi, teknikleri ve niyeti önemli miktarda değişime uğradı ve Judith ortaya çıkan bu yeni nefes çalışmasına Transformal Nefes® adını verdi.

Günümüzde Transformal Nefes tüm dünyada güçlü bir kendi kendine şifa yöntemi olarak deneyimleniyor ve paylaşılıyor. Bu teknik Leonard Orr'un çalışmasından ve Dr. Stanislav Grof'un Holotropik yönteminden çok daha geniş bir kitleye yayılmış durumda. Artık nefes çalışmasında küresel bir başarı hikayesi söz konusu.

Judith kendi metafizik doktora araştırmalarından yola çıkarak günümüzde bilinen en şifalı nefes çalışma ve eğitim sistemi olan Transformal Nefes’e Kundalini Yoga, nefes analizi, sesle şifa, beden haritalaması gibi şifa ve ruhsallıkla ilgili birçok tekniği ve prensibi entegre etmiş durumda.

Bu Yolun Arkasındaki Öğreti Hatları

Aşağıdaki çalışmalar, Nefesin ve Şefkatin Bilgeliği® yaklaşımının oluşmasında derin izler bırakmış;beden, zihin ve kalp alanında bütüncül bir yolun yavaş yavaş şekillenmesine katkı sağlamıştır.

Nefes, Şifa & Dönüşüm Çalışmaları

Reiki I–II — Makbule Çelik (2004)
Transformal Nefes® Semineri — Dr. Judith Kravitz, Türkiye (2005)
Transformal Nefes® Level 4 I–II — Dr. Judith Kravitz, San Diego (2006)
Transformal Nefes® Certified Senior Trainer — Hollanda (2007)
Reconnection — Dr. Eric Pearl, Türkiye (2007)
Theta Healing® Basic & Advanced DNA — Dr. Sangeeta Sahi (2008)
Theta Healing® Advanced Trainings — Vianna Stibal, London (2009)
Theta Healing® Manifestation & Abundance — Ellen Cohel, New York (2010)
Theta Healing® Advanced Programs — Vianna Stibal, Israel (2014)

Meditasyon, Yoga & Zihin Çalışmaları

Vipassana Meditation Retreat — Jeff Oliver (2009)
Practical Yoga Anatomy Workshop — Ken The Rolfler (2009)
Discovering Buddhism — Tushita, India & Kopan, Nepal (2010)
Mind & Mental Factors — Ngawang Sonam, Root Institute, Bodhgaya (2011)
Six Session Guru Yoga — Lama Jhado Rinpoche, Paris (2012)
Six Session Yoga Retreat — Root Institute, Bodhgaya (2017)
Mind Mandala — Andy Wistreich, France (2015)
Transform Your Mind — Geshe Gyatso, Bodhgaya (2016)

Tibet Öğretileri & Kadim Bilgelik Hatları

Diamond Sutra — H.H. 14th Dalai Lama, India (2010)
Heart Sutra — H.H. 14th Dalai Lama, India (2010)
37 Practices of Bodhisattva & The Middle Stages of Meditation — H.H. 14th Dalai Lama, Dharamshala (2011)
Kalachakra for World Peace — H.H. Dalai Lama, Bodhgaya (2012)
Kalachakra for World Peace — H.H. Dalai Lama, Ladakh (2014)
Harmony in Kalachakra Retreat — Andy Wistreich, Dharmakot (2014)
Kalachakra Empowerment & Teachings — Gyaltsab Choekyi Nangpa Rinpoche, Italy (2017)
Six Yogas of Kalachakra: Preliminary Teachings & Practices — Gyaltsab Choekyi Nangpa Rinpoche, Dharamshala (2017–2025)

Farkındalık, Etik & Yaşam Bilgeliği

Horoscope Studies — Susan Miller, New York (2006)
Astrology I — Hakan Kırkoğlu, Turkey (2007–2008)
Comprehensive Life Coaching — The Coaching Institute & Fako Akademi (2007)
Mystical Heart — Dr. Ziya Inayet Han, Istanbul (2011)
Pyramid Teachings — Vernon Frost, Istanbul (2014)

16 Guidelines for Life & Şefkat Çalışmaları

Discovering the 16 Guidelines for Life – Building Inner Strength — Wendy Ridley (2020)
Building on the Basics — Mabel Odyssey (2020)
Applying the 16 Guidelines for Life Level 2 — Marian O’Dwyer (2020)
Unlocking Your Own Potential — Wendy Ridley (2020)
Facilitator Training Levels 1–2–3 — FDCW (2024)

Şefkat, Bilinç & İçsel Dönüşüm Öğretileri

The Science of Happiness through Meditation — Venerable Lobsang Legtsok (2020)
Healing with Compassion — Venerable Legtsok (2020)
Healing & Transforming Emotions — Venerable Drolma (2020)
Calm & Focus: A Peaceful Mind — Venerable Drolma (2020)
Insight into Emptiness — Venerable Drolma (2020)
Becoming Your Own Therapist — Venerable Lhundup Jamyang (2020)
Developing a Fearless Heart — Venerable Lhundup Jamyang (2020)
How to Make Your Life Happy & Meaningful — Geshe Lhakdor (2020)
Dependent Arising, Bodhichitta & Emptiness — Taranatha / Tulku Choekyi Nangpa (2020)
All H.H. Dalai Lama Online Teachings (2020–2021)
Guided Meditation on the Two Selflessness — Tulku Choekyi Nangpa (2021)
Four Noble Truths — Tulku Choekyi Nangpa (2022)
Noble Tara Teachings — Tulku Choekyi Nangpa (2022)

Bu yol; tek bir öğretiden değil, yıllar boyunca derinleşen çok katmanlı bir bilgelik ve deneyim sürecinden doğmuştur.

Kanunlara göre, sizlerle birlikte yapacağımız her çalışma, güzel vakit geçirmeniz amacıyla yapılmaktadır. Sağlığınızla ilgili herhangi bir garanti verilmediğini bildirmek zorundayız. Birlikte yapacağımız oturumlar sonucunda alacağınız kararlar veya yapacağınız seçimlerin şahsi veya hukuki sorumluluğu sadece size aittir. Bizden randevu aldığınızda , bizden hizmet almaya engel olan herhangi bir zihinsel, duygusal yada fiziksel durumunuz olmadığını teyit ediyorsunuz.. Bizler size kanuni, finansal, tıbbi yada herhangi bir tavsiyede bulunma yeterliliğine sahip değiliz ve tavsiye vermiyoruz. Herhangi bir tavsiyeye ihtiyacınız varsa uygun yasal lisansa sahip bir uzmana ulaşmanızı tavsiye ederiz.