- Nefesinizi derin ve tam olarak karnınıza doğru alıyor musunuz?

- Nefesinizi verirken havayı dışarıya üflüyor ya da püskürtüyor musunuz?

- Korktuğunuzda öfkelendiğinizde ya da heyecanlanıp sevindiğinizde nefesinize neler oluyor?

Tüm bu soruların yanıtları kısıtlı ya da sığ nefes alıp vermediğinize dair net bir bilgi verir. Sizce kısıtlı ve sığ nefes alıp vermediğinizi öğrenmek neden bu kadar önemli?

Çünkü kısıtlı ve sığ nefes aldığınızda bedeninize giren enerji miktarı azalır. Bedeninizde enerji miktarı azaldığından kendinizi yorgun hissedersiniz. Bir şeyler yapmak istemezsiniz. İsterseniz şimdi de kısıtlı ve sığ nefes halinin nasıl oluştuğuna bakalım

Geçmişte yaşadığınız bir olay sebebiyle çok korkmuş, üzülmüş, hayal kırıklığına uğramış olabilirsiniz. Bu tarz olaylar olduğunda genelde oluşan olumsuz duyguyu ya da enerjiyi bütünleştirmek yerine bastırmayı seçeriz. Geçmişte yaşanan o olayın “enerji” si sizinle birlikte kalır yani “enerji alanınızın” bir parçası haline gelir. Bu da “hücresel” hafıza denilen şeyi oluşturur.(*) Hücresel hafıza da duran bütünleşmemiş enerjiler, nefesinizin kısıtlanmasına, sığlaşmasına sebep olurlar

Bizler, Transformal Nefes çalışmalarında bu eski enerji kalıplarının salıverilmesi ve temizlenmesine odaklanırız. Bu da mevcut nefes alma, hareket etme ve daha bilinçli, özgür ve sevinçli yaşama yeteneğimizi genişletmemize izin verir. Bu yüzden nefesimize çok ama çok önem veririz. Hadi siz de derin ve tam bir nefes alın, rahat bir nefes verin. Bir an önce nefesinize sahip çıkın.

Sevgiler

Her Daim Sevgi ve Işıkla

Nefestr.com

Sibel KAVUNOĞLU

(*) Nefes ile ilgili teknik bilgiler Dr.Judith Kravitz’in özel notlarından alınmıştır.