Ä°zin Verin Nefes YaÅŸamınıza Girsin, Sizi DönüÅŸtürsün
-
Bilinçli BaÄŸlantılı Solunum, bedeni oksijen ve enerjiyle doldurmanın, kendi (genellikle tükenmiÅŸ) sistemlerimizi iyileÅŸtirme kapasitelerine kadar çalışacak ÅŸekilde yeniden ÅŸarj etmenin güçlü ve güvenli bir yoludur. Daha yüksek bilinç seviyelerine açılmayı kolaylaÅŸtırır, daha derin kaynaklarımıza eriÅŸmemize ve hayatlarımızı neÅŸe ve bolluk içinde yaÅŸamamıza izin verir
-
Breathwork ile optimum zihinsel saÄŸlığın, duygusal netliÄŸin tadını çıkarabilir ve kendimizle sürekli derinleÅŸen bir iliÅŸki yaÅŸayabiliriz. Nihai yolculuÄŸa çıkmamızın yolu budur: gerçekte kim olduÄŸumuzu keÅŸfettiÄŸimiz yol. Ayrıca, olabileceÄŸimiz kiÅŸiye dönüÅŸmemiz için ihtiyaç duyulan büyümeyi de kolaylaÅŸtırabilir. Daha Fazlası
Mutluluk Bir Nefes Ötesinde....
Küçük Bir ÇocuÄŸu Oyun Oynarken Ä°zlediniz mi?
Tamamen ana dalmış, tamamen bilinçsiz ve özgün (otantik). Çocuklar tıpkı onlar gibi sadece olma halinde yaÅŸamak için doÄŸuÅŸtan gelen yeteneÄŸimizin harika bir hatırlatıcısıdırlar. Peki bu yeteneÄŸimizi ne zaman kaybettik ve oraya nasıl geri döneceÄŸiz?
​​
Çok erken yaÅŸlardan itibaren bize nasıl özgün OLMAMAYI öÄŸretilir. Ebeveynler , çocuklara neyin "tamam" ve "iyi deÄŸil" olduÄŸuna dair sinyaller verir ve çocuklar onay alabilmek için stratejiler geliÅŸtirir ve bu stratejileri benimser. Ancak zamanla bu davranışlar norm haline gelir ve bizi gerçekte kim olduÄŸumuzdan daha da uzaklaÅŸtırır. Daha Fazlası
Transformal Nefes® ile yaÅŸantınızı kökten dönüÅŸtürmek ve hedeflerinize ulaÅŸmak daha kolay
Transformal Nefes'le Ruhsallığını Keşfet'
​
Transformal Nefes® kiÅŸinin bu dünyada deneyimlemek istediÄŸi fiziksel, zihinsel/duygusal ve spritüal anlamda pek çok ÅŸeyi sunar.
Transformal Nefes®’in ilk seviyesi Fiziksel seviyedir. Fiziksel seviyede nefesi açmaya çalışırız. Peki, Nefesi Açmak neden önemlidir?
Sürekli açık ve tam nefesler aldığımızda ilginç deneyimlerle karşılarız. Önceden kapalı olan bir alana alınan ilk nefes ile geçmiÅŸ hatıra ve duygulara eriÅŸim saÄŸlanır. Bu hatıra ve duygular, tam olarak hissedilmedikleri ya da ifade edilmedikleri için bilinç altına itilmiÅŸlerdir. Bilinç altına itildiklerinde bizler hayatımızı yaÅŸarken bir tür titreÅŸim filtresi oluÅŸtururlar. Daha Fazlası
​
Denemeden Bilemezsin
Meditasyon Nedir?
Meditasyon “aÅŸina olma”, "tanıdık olma" ÅŸeklinde tanımlanabilir. Meditasyonla herhangi bir nesne ve olaya odaklanıp sezgilerimizi ve içimizdeki bilgeliÄŸi kullanarak gerçeÄŸi keÅŸfederiz. Herhangi birisi bize karşı hak etmediÄŸimiz bir ÅŸekilde saygısızca davrandığında çok üzülür hatta öfkelenebiliriz. Üzgün ve öfkeli olmamızın sebebi negatif davranış ve duygulara aÅŸina olmaktan kaynaklanmaktadır. Meditasyon yaparak negatif yerine daha fazla pozitife aÅŸina olmayı, pozitifi daha kolay ve doÄŸal olarak hayatımıza almayı öÄŸrenerek saygısızca davranan kiÅŸiler karşısında daha sakin ve sabırlı olmayı hatta daha fazla sevgi ve ÅŸefkatte kalmayı baÅŸarabiliriz. Daha Fazlası
Dışarıdan sevgi bekliyorsak önce içerideki sevgiyi keÅŸfetmeliyiz.
Meditasyonun Faydaları
-
Zihni berraklaştırır, pozitif konsantrasyonu geliştirir.
-
Huzurlu bir zihin, öz saygı ve mutluluÄŸu saÄŸlar
-
Hafızayı güçlendirir.
-
YaÅŸamdaki zorlukları soÄŸukkanlılıkla karşılama gücünü verir.
-
Potansiyelinizin tam olarak ortaya çıkmasını saÄŸlar
-
DüÅŸüncelerinizi daha iyi kontrol edebilir hale getirir.
-
Daha kolay karar almanızı sağlar.
-
Uyku kalitenizi arttırır. Daha Fazlası
Meditasyon aÅŸina'' olma”, "tanıdık olma" ÅŸeklinde tanımlanabilir.
Neden Meditasyon?
Ä°nsan evriminin baÅŸlangıcından bugüne kadar, insanlar birçok ÅŸekilde keyif ve mutluluk veren bir ÅŸeyler aradılar. En azından mutluluÄŸun zenginliÄŸe baÄŸlı olmadığını biliyoruz. Farkındalık kazanmak için Himalayalara gitmek gerekmiyor. Birçok ÅŸeye kolaylıkla ulaÅŸabildiÄŸimiz için birçok ÅŸeyin farkındayız. Herkes, bir ÅŸekilde mutlu ve neÅŸeli bir yaÅŸam elde etmenin daha iyi yollarını araÅŸtırıyor. Ä°ÅŸte Meditasyon da mutlu ve neÅŸeli bir yaÅŸama sahip olmanın yollarından biri...Daha Fazlası
Ä°ç Huzuru Ya Da Sakin Bir Zihin Durumu, Ä°nsanı Åžefkat Ve Merhamete Duyarlı Yapar.
Nefesini Yeniden Kazan
23-25 AÄŸustos 2024
Tushita-Abant
Daha fazla enerji, daha iyi sağlık ve daha fazla denge kazanmak, nasıl nefes aldığımızla direk bağlantılıdır. Hafta sonu boyunca nasıl nefes aldığımıza ve nasıl nefes almamız gerektiğine odaklanacağız. Detaylı Bilgi
Dr. Judith Kravitz ve Sibel Kavunoglu ile Transformal Nefes KoçluÄŸu
​​
-
Level IV B 10-16 AÄŸustos 2024
Level 4 katılımcılara Transformal Nefes®’i profesyonel olarak yapabilmeleri ve sertifika alabilmeleri için gerekli olan koçluk becerilerinin ve tecrübesinin kazandırılmasına odaklanmış olan 14 günlük bir eÄŸitimdir. Detaylı Bilgi
Kendi MutluluÄŸunu Bulmak:
YaÅŸam için 16 Rehber
3-6-10-23 Kasım 2024
Her gün, o gün karşınıza ne çıkarsa çıksın mutluluÄŸunuzun sarsılmaz olduÄŸunu bilerek uyanmak nasıl bir his olurdu?
YaÅŸam Rehberi, 1000 Yılı AÅŸkın Bir Süre Önce Antik Tibet'te Yaratılışından Bu Yana Zamana Karşı Dayanıklı Olan Bir Dizi Evrensel Insani DeÄŸerdir. Detay Bilgi
Judith Kravitz'le Transformal Nefes EÄŸitmenlik EÄŸitimi
8-14 Kasım 2025
Amacınız Transformal Nefes® EÄŸitmeni olmak olsun ya da olmasın, bu program kendi gerçeÄŸinizi ifade etme, güven kazanma ve kim olduÄŸunuzu her zamankinden daha fazla neÅŸe ve inançla paylaÅŸma yeteneÄŸinizi geniÅŸletmek için muazzam bir fırsattır. Detaylı Bilgi
Sibel KavunoÄŸlu&Zülal Özen ile Transformal Nefes Semineri
9-14 Mayıs 2025
Normal rutininizden, iÅŸinizden, hayatınızdan, ailenizden ve arkadaÅŸlarınızdan ayrı geçireceÄŸiniz 6 gün boyunca size yaÅŸamınızın dışına çıkarak yaÅŸamınıza ve yaÅŸamınız içerisinde nerede yer aldığınıza bakma fırsatı doÄŸuracak. YaÅŸamınızın gündelik hayatın itiÅŸ kakışı olmadan, transforme olabilmesi ve pozitife dönüÅŸtürülebilmesi daha kolaydır. Bir yandan da bu deÄŸiÅŸimin size tamamen yabancı insanlarla aynı ortamda oluyor olması derinlerde bir güvenlik probleminizi yüzeye çıkartıp transforme olmasını saÄŸlayacak. Detay Bilgi
Meditasyon Atölyeleri
Spotify'da Kendi Zamanında (*)
Sibel'le Mutluluğu Şansa Bırakma'da
-
Zihinden Kalbe: Eve DönüÅŸ Yolu
-
Zor Zamanlar için Tonglen
-
Zihinden Kalbe : Ä°çine Dön DUR de
01/
Kurumsal Çalışmalarımızı Ä°ncelemek Ä°ster misiniz?
Çalışmalarımız arasında motivasyon arttırıcı, karar alma, zihinsel, duygusal ve fiziksel dengeyi saÄŸlayan çalışmalar yer almaktadır. Kurumunuzun ihtiyaçlarına uygun özel çalışmalar design edebiliriz. Daha Fazlası
02/
Mindfulness hayatımızı tamamen deÄŸiÅŸtirecek, iyi hissettirecek mistik bir araç olarak görülür. Maalesef mindfulness, böyle bir ÅŸey deÄŸildir. SöylendiÄŸi gibi bir çırpıda kendimizi iyi hissetmemizi saÄŸlamaz. Kendinizi iyi hissetmek için çok çalışmanız gerekir.Bazen de sıkıntılı bir durumu geçiÅŸtirmek için kullanılabilecek etkili bir ilaç olarak düÅŸünülür. Bu da tamamen yanlıştır. Daha Fazlası
03/
Thich Nhat Hanh’a göre kendimize ihtiyacımız olan sevgi ve ÅŸefkati vermenin yolunun her birimizin içindeki çocuÄŸu iyileÅŸtirilmesinden geçiyor.
Çocukların aidiyet duygusu hissetmeleri için anlaşıldıklarını ve sevildiklerini hissetmeleri gerekir. Görüldüklerinden, sevildiklerinden emin olmaya ihtiyaçları var.
04/
Her birimize dünyaya gelmeden önce ne tür bir canlı olmak isterseniz diye sorulsaydı çoÄŸumuz bu soruyu sevgi, ÅŸefkat, neÅŸe ve sabır, cesaret potansiyeli olan bir canlı olmak isterim ÅŸeklinde yanıtlardık. Aslında her birimiz de böyle bir potansiyel var. Ne yazık ki bu potansiyele odaklanmak dışında kalan diÄŸer her ÅŸeye odaklanıyoruz.Daha Fazlası
05/
Nefes çalışmaları sırasında akışı saÄŸlamak bizim için çok önemlidir. Çünkü akış saÄŸlandığında yaÅŸam gücüyle baÄŸlantıya geçmek kolaylaşır. YaÅŸam gücüyle baÄŸlantıya geçmek neden önemlidir? Daha Fazlası
06/
Bedenimizin içine baktığımızda zihni hiçbir yerde bulamayız. Çok zorunda kalırsak beynimizi gösteririz. Zihin hakkında doÄŸrudan bir deneyimimiz yoktur. Zihin soyut bir kavramdır. Fakat, meditasyon yoluyla, zihni doÄŸrudan deneyimleme yoluyla tanıyabilmek mümkündür. Daha Fazlası
KVVK metnimiz için W dosyasını tıklayabilirsiniz
Bu web sitesinde bulunan bilgiler ("Ä°çerik") yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir hastalık veya durumu teÅŸhis etmek, hafifletmek, tedavi etmek veya iyileÅŸtirmek amaçlanmamıştır. Spesifik saÄŸlık yararları hakkında herhangi bir iddiada bulunulmamıştır. Bireyler tıbbi tavsiye için kalifiye bir saÄŸlık uzmanına danışmalıdır. Kullanıcı, bu web sitesinde bilgilerin kullanımı ile ilgili tüm sorumluluÄŸu ve riski üstlenir. TKS EÄŸitim ve Danışmanlık, BU SÄ°TENÄ°N Ä°ÇERİĞİNÄ° GÖRÜNTÜLEMEKTEN ALINAN HERHANGÄ° BÄ°R BÄ°LGÄ°, UYGULAMA VEYA HÄ°ZMET Ä°ÇÄ°N TÜM SORUMLULUÄžU VE SORUMLULUÄžUNU REDDEDÄ°R. BURADA DAHÄ°L OLAN Ä°ÇERÄ°K SaÄŸlık Bakanlığı tarafından DEÄžERLENDÄ°RÄ°LMEMÄ°Åž VEYA ONAYLANMAMIÅžTIR.
​