IMG_5810 2.jpg

Mutluluk Bir Nefes Ötesinde....

İzin Verin Nefes Yaşamınıza Girsin, Sizi Dönüştürsün

  • Nefes çalışmamız Dr. Deepak Chopra ve Dr. Christiane Northrup gibi tanınmış integratif tıp uzmanları tarafından desteklenmektedir.                

  • Yoga’da kullanılan Pranayama veya diğer interaktif nefes çalışmalarından farklıdır.                                             

  • Alt karın bölgesinde başlayan tam rahatlamış bir nefes kullanır ve nefes alış ve verişi aralarda duraksama olmayacak şekilde tekrar ettirir. Daha Fazlası

DSC_0016_JPG.jpg

Transformal Nefes® ile yaşantınızı kökten dönüştürmek ve hedeflerinize ulaşmak daha kolay

Transformal Nefes®in Faydaları

  • Enerji Seviyesini Yükseltir

  • Solunum Sistemini Güçlendirir

  • Sinir sistemini Rahatlatır

  • Lenfatik sistemi Güçlendirir.

  • Kas Sistemini Rahatlatır.

  • İçerisinde Kalp ve Damarların Yer Aldığı Kardiyovasküler Sistemi Geliştirir

  • Sindirim Sistemini İyileştirir

  • Zihinsel Seviyede Pozitif Gelişim Şağlar

  • Genç bir Görünüm Kazandırır Daha Fazlası

aca1074c-29d8-4150-bba7-62831b98b27b.jpg

Denemeden Bilemezsiniz

Çalışmalarımıza Katılanlar Neler Söylediler?

1-  Farkındalığımı arttırdı. Rahatlamış hissediyorum. En çok hoşuma giden güzel enerji ve sevgiyi hissetmek oldu...

 2-Kendimi yenilediğimi ve bakış açımın değiştiğini hissediyorum. Güzel ve keyifliydi. Beklentimin üzerinde cevap verdi

3- Nefesin böylesine doğayla bütünleşmiş olması beni çok etkiledi Huzur, dinginlik ve rahatlama hissediyorum. Nefesimi yeniden kazandım. Kendimi özgür, sevgi, sevgi dolu ve çok sakin hissediyorum Daha Fazlası

ETKİNLİKLER

Zen.jpg

Meditasyon aşina'' olma”, "tanıdık olma" şeklinde tanımlanabilir.

Meditasyonun Faydaları

  1. Zihni berraklaştırır, pozitif konsantrasyonu geliştirir. 

  2. Huzurlu bir zihin, öz saygı ve mutluluğu sağlar

  3. Hafızayı güçlendirir. 

  4. Yaşamdaki zorlukları soğukkanlılıkla karşılama gücünü verir.

  5. Potansiyelinizin tam olarak ortaya çıkmasını sağlar

  6. Düşüncelerinizi daha iyi kontrol edebilir hale getirir. 

  7. Daha kolay karar almanızı sağlar.

  8. Uyku kalitenizi arttırır.                     Daha Fazlası

Meditation Class-1.jpg

Dışarıdan sevgi bekliyorsak önce içerideki sevgiyi keşfetmeliyiz.

Meditasyon Nedir?

Meditasyon “aşina olma”, "tanıdık olma" şeklinde tanımlanabilir. Meditasyonla herhangi bir nesne ve olaya odaklanıp sezgilerimizi ve içimizdeki bilgeliği kullanarak gerçeği keşfederiz.  Herhangi birisi bize karşı hak etmediğimiz bir şekilde saygısızca davrandığında çok üzülür hatta öfkelenebiliriz. Üzgün ve öfkeli olmamızın sebebi negatif davranış ve duygulara aşina olmaktan kaynaklanmaktadır. Meditasyon yaparak negatif yerine daha fazla pozitife aşina olmayı, pozitifi daha kolay ve doğal olarak hayatımıza almayı öğrenerek saygısızca davranan kişiler karşısında daha sakin ve sabırlı olmayı hatta daha fazla sevgi ve şefkatte kalmayı başarabiliriz. Daha Fazlası

School Kids Meditating-2.jpg

İç Huzuru Ya Da Sakin Bir Zihin Durumu, İnsanı Şefkat Ve Merhamete Duyarlı Yapar.

Neden Meditasyon?

Meditasyon, Mutlaka Gözleriniz Kapalıyken Çapraz Bacaklı Oturmak Demek Değildir. Meditasyon Yaparak Zihnin Doğasını Deneyimleyerek Anlayabiliriz. Zihni, Sakin Ve Huzurlu Bir Seviyeye Getiririz. Bu Duruma Sahip Olmak, Tamamen Boş Olmak Anlamına Gelmez. İç Huzuru Ya Da Sakin Bir Zihin Durumu, İnsanı Şefkat Ve Merhamete Duyarlı Yapar.

Okyanustaki Su, Küçük Nehirlerden Gelir. Okyanusa Farklı Yönlerden Akarlar, Ama Hepsi Orada Bir Araya Gelir. Meditasyon da Yapılan da Aynısıdır.

Meditasyon Etkinlikleri

 Kids with  Masks

Transformal Nefes ve Meditasyonu online platform üzerinden denemek ister misiniz? Detay Bilgi

Online Etkinlikler

Couple.jpg

19-21 Haziran 2020

Tushita - Abant

Yaşadıklarımız sona erdiğinde sizleri Tushita' yabekliyoruz. 18-21 Haziran Yeni bir dönemin başlangıcı ve yeni aya denk geliyor. Evinizden çıkışınızı Tushita'dan doğal havasında nefes alarak kutlayabilirsiniz.. Detaylı Bilgi

Nefesini Yeniden Kazan

Laughing Yoga.jpg

Salı Akşamı Saat 19.30-2.30

Cumartesi Saat 10.30-12.30

Detaylı Bilgi

Yüzyüze seanslarımıza Mayıssonuna kadar ara verdik

Transformal Nefes Grup Çalışmaları

DSC_0333_JPG-2.jpg

Tam Günlük Nefes Çalışması

14 Haziran 2020 Pazar

Saat 10.30-17.00

Detaylı Bilgi

Sevdiklerinize Nefes Seansı Hediye Edin

Copy of Copy of BEYOND MINDFULNESS-2-2.j

16 Yaşam Rehberi

5-6 Eylül 2020

İstanbul

Detay Bilgi

Gücünü Yeniden Yapılandır

DSC_0410_JPG-2.jpg

18-23 Nisan Tarihli Seminer ileri bir tarihe ertelenmiştir. 

Detay Bilgi

Transformal Nefes Semineri

01/

Kurumsal Çalışmalarımızı İncelemek İster misiniz?

Çalışmalarımız arasında motivasyon arttırıcı, karar alma, zihinsel, duygusal ve fiziksel dengeyi sağlayan çalışmalar yer almaktadır.  Kurumunuzun ihtiyaçlarına uygun özel çalışmalar design edebiliriz. Daha Fazlası

04/

#Evde Kal&Karantina Günleri

‘’Yeni Ben’’ karantina gibi kriz dönemlerinde daha rahat ortaya çıkar. Çünkü korku ve endişeler kriz dönemlerinde daha aktif olurlar. Bu dönemde korku ve endişelerden kaçmak yerine onlarla birlikte olup anlamaya çalışırsak kendimizle ilgili birçok şey öğrenebiliriz. 

Şimdilerde çokça deneyimlediğimiz korku ve endişeler, Corona kaynaklı gibi gözükse de kaynağına indiğimizde farklı bilgilerle karşılarız. Bu bilgilerin, çevremize ve tüm dünyaya daha faydalı olmamızı sağlayacak gücü vardır.

Daha Fazlası

 

02/

Nefesle İlgili Doğru ve Yanlışlar

Yaşam ve Oksijen arasında sıkı bir bağlantı vardır. Bedende oksijen oranı arttığında beden daha fazla enerji üretir. Bedenin daha fazla enerji üretmesi daha iyi çalışması anlamına gelir. Zaten bu yüzden de doğaya çıkıp daha fazla oksijen aldığımızda ya da spor yaptığımızda kendimizi daha enerjik hissederiz. Daha Fazlası
Benzer yazıları için daha fazlası -2
Benzer yazılar için daha fazlası-3

03/

Doğru Nefes Alıyor Musun?

Doğru nefes alırken karın diyafram kasının hareketi ile dışarıya doğru, nefes verirken içeriye doğru hareket eder. Bunun tam tersi, nefes alırken karnın içeri doğru hareket etmesi ters nefes modelidir. Ters nefes alıp almadığınızı kontrol etmek için şunu yapabilirsiniz; Daha Fazlası
 

05/

HerŞey Darmadağan Olduğunda

Her şey darmadağan olduğunda, bizi kurtaracak tek şey kalpten bir bağlantıdır. Bu tarz bir bağlantıyı en yakın zamanda Avustralya’daki yangın sırasında deneyimledik. Birçok insan, canı pahasına da olsa ormandaki hayvanları kurtarmaya çalıştı. Hatta yangından bir önceki gün huzuru bozulduğu için komşusuyla tartışmış olmasına rağmen yangın başladıktan sonra bırakın huzuru, hayatı pahasına kendisini ateşin içine atmış insanlar olduğuna eminim.. Daha Fazlası

Bu web sitesinde bulunan bilgiler ("İçerik") yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir hastalık veya durumu teşhis etmek, hafifletmek, tedavi etmek veya iyileştirmek amaçlanmamıştır. Transformal Nefes Vakfı ("TBF") tarafından spesifik sağlık yararları hakkında herhangi bir iddiada bulunulmamıştır. Bireyler tıbbi tavsiye için kalifiye bir sağlık uzmanına danışmalıdır. Kullanıcı, bu web sitesinde bilgilerin kullanımı ile ilgili tüm sorumluluğu ve riski üstlenir. TKS Eğitim ve Danışmanlık,  BU SİTENİN İÇERİĞİNİ GÖRÜNTÜLEMEKTEN ALINAN HERHANGİ BİR BİLGİ, UYGULAMA VEYA HİZMET İÇİN TÜM SORUMLULUĞU VE SORUMLULUĞUNU REDDEDİR. İÇERİK KAPSAMLI, HATASIZ VEYA HERHANGİ BİR AMACA UYGUN OLABİLİR OLMAMALIDIR. BURADA DAHİL OLAN İÇERİK Sağlık Bakanlığı  tarafından DEĞERLENDİRİLMEMİŞ VEYA ONAYLANMAMIŞTIR.

İletişim

TKS Eğitim ve Danışmanlık

by Sibel Kavunoğlu

Bizi Takip Edin

  • Instagram Social Icon

Boyalı Köşk Sok Yurt Apt 11/2 Arnavutköy Beşiktaş I İstanbul

  • LinkedIn Social Icon

Whatsup&Tel: 0554 268 02 87

Photo to wix.archieve,  Logo credit to Sevim Dalan