Meditasyonu daha iyi anlamak ve bu konuda derinleşmek isteyenlere Sevgili Holliness Dalai Lama’bir yazısını (*) paylaşmak istiyorum. ...

(Bu yazıyı okumadan önce, “Diren! Gerçeğim”, “Nefes Farkındalığı I”, “Nefes Farkındalığı II” ve “Nefes Farkındalığı III” başlıklı üç...

(Bu yazıyı okumadan önce, “Diren! Gerçeğim “ “ Nefes Farkındalığı I Nefesle Bir Olma, Teslimiyet” Nefes Farkındalığı Egzersizi II-...

(Bu yazıyı okumadan önce bir önceki “Diren! Gerçeğim” başlıklı yazıya göz atmanızı öneririm) Nefes farkındalığı tekniği iki ana öğeden...

Ne olduğunu bilmediğimiz her şey bizi korkutur. Korktuğumuz her an, şimdiki zamandan uzaklaşırız. Hâlbuki gerçeğe ulaşmak için şimdiki...

Hiperventilasyon, anormal derin ve hızlı soluk alma halidir. Hipervantilas­yon genellikle anksiete durumunda olu­şur. Bu nedenle bir...