#transformationalbreathing

Ara

Sibel Kavunoğlu

15 Nis 2013
2 dk.

Nefesin ve Meditasyonun İş Hayatına Katkıları

Geçenlerde tam günlük nefes çalışmalarımdan birine eskiden tanıdığım bir dostum katıldı. Genelde tam günlük çalışmanın sabahki bölümünde katılımcıların nefes analizini yaparım. Nefes analizi çalışması, kişinin o an yaşamında neleri deneyimlediğine dair bilgi verir. O gün çalışmaya katılan dostumun nefes analizini yaparken diyaframını az kullandığını ve göğüs nefesi aldığını fark ettim. Bedeninin alt kısmında ise nefesin hareketini göremiyordum. Bu da bana zaman zaman çevresin

16 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

17 Mar 2013
1 dk.

Bağımlılıklar ve Nefes

Eskiden sigara ve alkol kullanan insanlar hakkında. “Hiç iradeleri yok, isteseler bırakabilir ler“ şeklinde yorum yapardım. Nefes çalışmaların da derinleştikçe benimde diğerleri gibi bağımlılıklarım olduğunu fark ettim. Benimkiler sigara ve alkol gibi fark edilebilir değildi. Benimkiler insan, alış veriş ve iş bağımlılığı gibi fark edilmesi zor türdendi. Onları yanlış bir tanım altında arşivlediğim için farkına varamıyordum. Örneğin annemi büyük bir guru olarak bellemiştim.

19 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

12 Mar 2013
2 dk.

Psikilojik Rahatsızıklar ve Nefes

Önünden gri ve beyaz bulutlar geçse de gökyüzü hep oradadır ve hep orada olacaktır. Tıpkı gökyüzü örneğindeki gibi gerçek benliğimiz ile aramızda gri ve beyaz bulutları andıran enerji alanı vardır. Bu enerji alanında geçmiş travmalarımıza ait enerjiler yer alır. Bu alan ne kadar daralır ise gerçek benliğimiz de o kadar görünür hale gelecektir. “Peki, bu alan içerisindeki enerjiler yok edilebilir mi?” “Yok edilemez ama buzun su, suyun buhar haline gelmesi gibi form değişikliği

31 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

7 Mar 2013
1 dk.

Oksijen Tedavileri ve Nefes

Bugün Koenzim Q-10, germanyum, lipoic asit, aloe vera, ozon terapileri ve süper atmoferik basınçlı oksijen odaları yardımıyla hücrelerin kullanabildiği oksijen seviyeleri arttırılarak iyileşme olanakları sunulmaktadır. Çok daha masrafsız olan bir yaklaşım ise; tam, açık nefes alma alışkanlığı oluşturmaktır. Kanda artan oksijen seviyelerinin faydalarına ilave olarak, daha fazla endorfin, adrenalin, nöropeptitler, insülin ve diğer faydalı kimyasallar da sistemimize salıverilir,

21 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

4 Mar 2013
1 dk.

Kalp Rahatsızlıkları, yüksek Tansiyon ve Nefes

Kalp ve yüksek tansiyon rahatsızlıkları olanlar çoğunlukla kısıtlı nefes alırlar. Kısıtlı nefes almak, hoşumuza gitmeyen bir duyguyu kabullenmekten kaçındığımızı işaret etmektedir. Nefesimizi tutarak duygularımızı durdurur yani onları baskılarız. Baskılanan duygular bir şekilde bilinçaltımızda taht kurarlar. Duyguları bu şekilde içimizde tutmak aynı zamanda korkunç bir enerji gerektirmektedir. Bu da kronik gerginliğe yol açar. Bu gerginliğin ileride kalp ve yüksek tansiyon ra

11 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

3 Mar 2013
1 dk.

Kanser ve Nefes

Kanser hücreleri oksijensizdir ve bu nedenle sadece hücrelerin az oksijen aldığı ya da hiç almadığı yerde daha hızla çoğalırlar. Onların dejeneratif doğaları etraflarında bulunan hücreleri de etkiler. İki kez Nobel ödülü kazanan Dr. Otto Warburg bir hücrenin kendi oksijeninin yüzde altmışından yoksun bırakıldığında, kanserli hücreye dönüştüğünü keşfetmiştir. Bu, kanser ve diğer tedavi edilemez hastalıklar için son zamanlardaki tedavilerde çok yararlı olmuştur. O2’nin dokulard

83 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

25 Şub 2013
1 dk.

Tiroit ve Nefes

Louse Lay, “Hastalıkların Zihinsel Nedenleri” isimli kitabında zihnimizden geçen düşünceler ve bunlara bağlı olarak yarattığımız inançların bir takım rahatsızlıklara sebep olduğundan bahsetmektedir. Tiroit rahatsızlığına “ İstediğim hiç bir şeyi yapamıyorum”, “Bana sıra ne zaman gelecek?” , “ Dışarıda bırakıldım“, “ Vazgeçiyorum” şeklindeki düşünce ve inançların sebep olduğunu söylemektedir. Bunun için de “Eski sınırlılığımı aşıyorum ve kendimi özgürce, yaratıcılığımla ifad

16 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

21 Şub 2013
1 dk.

Mİgren ve Nefes

Migren rahatsızlığı, şiddetli baş ağrısı yanında mide bulantısı, kusma isteği, baş dönmesi, ışığa karşı hassasiyet, kabızlık, ishal, aşırı terleme ya da üşüme, benizde solgunluk, ağızda kuruluk şeklinde kendini göstermektedir. Düşük kan şekeri, dokulardaki oksijen azlığı ile yediğimiz bazı besinler ve tabii ki stres ve endişenin migrene sebep olduğu tespit edilmiştir. Nefes üzerine çalışmaları ile ünlü Dr. Robert Fried, New York şehrinde migren rahatsızlığı olanlarla yapmış o

25 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

17 Şub 2013
1 dk.

Alerjiler ve Nefes

Alerjileri olan insanlar aşırı hassas yapıya sahiptirler. Bir insanın aşırı hassas olması vücudunun toksik maddelerle yüklü olduğunun göstergesidir. Bilinçli nefes almak vücudu toksinlerden arındırır. Yapılan bir araştırma her gün aldığımız toksinlerin yüzde yetmişinin nefes ile atıldığını ortaya koymaktadır! Toksinlerin sadece küçük bir oranı ter, dışkı, idrar gibi yollarla atılır. Eğer nefes üst seviyede bir yeterlilikle yapılmazsa toksinlerden tam bir şekilde arınma gerçek

27 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

12 Şub 2013
1 dk.

Uyku Apnesi ve Nefes

Uyku apnesi, uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olan önemli bir hastalıktır. Solunum sistemi ile bağlantılı diğer rahatsızlıklarda olduğu gibi bilinçli nefes çalışmaları uyku apnesine de iyi gelmektedir. Derin ve bağlantılı nefes alma tekniği kullanılarak solunum kapasitesinin artması ile de nefes alış verişte rahatlama olmaktadır. Bu rahatlamanın sonucunda ise bedendeki oksijen oranı artmaktadır. Ve bu da uyku apnesi ra

26 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

8 Şub 2013
2 dk.

Koah Rahatsızlığı ve Nefes

Geçirdiğimiz rahatsızlıklar rahatsızlık olarak kalmayıp deneyimlerimize yansır. Akciğerler de nefes alma kapasitemizi temsil etmektedir. Nefes darlığımız var ise yaşamda da darlık oluşmaktadır. Yaşamda darlık kendini her türlü yeni deneyime kapamak anlamına gelir. Kurallar yumağı içinde yaşamımızı sürdürürüz. “Bu benim başıma gelmesin”, “ artık kavga etmemeliyim”, “ öfkemi ifade etmemeliyim”, “ sevincimi, “mutluluğumu belli etmemeliyim.”,” şimdilik bunu yapmayayım”, şeklinde

24 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

30 Oca 2013
1 dk.

Astım ve Nefes

Doğru nefes alarak solunum sisteminizin tamamını kullanmaya başladığınızda bedene giren oksijen miktarını da arttırırsınız. Bedendeki oksijen miktarının artması, bedendeki enerji frekansının yükselmesi anlamına gelir. Enerji frekansının yükselmesi çok önemlidir. Çünkü enerji frekansı yükseldiğinde kendimizi daha iyi hissederiz, moralimiz yüksek olur. Bizi hastalıklardan uzak tutan da bu “moral yüksekliği” dir. Bu yüzden de doktorlar moralimizi yüksek tutmamızı isterler. Tek b

17 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

26 Oca 2013
1 dk.

Hipervantilasyon Nedir?

Hiperventilasyon, anormal derin ve hızlı soluk alma halidir. Hipervantilasyon genellikle anksiete durumunda oluşur. Bu nedenle bir dakika içerisinde alınan nefes sayısının erkekler için 12-14, kadınlar için ise 14-15 olması tavsiye edilir. Bu değerlerde aşırı artış bedendeki karbondioksit miktarında değişime sebep olmaktadır. Kandaki karbondioksit oranının ne olduğu kandaki oksijen oranı kadar önemlidir. Çünkü karbondioksit bedendeki alkalin ve asit karışımının istenilen o

153 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

22 Oca 2013
1 dk.

Göğüs Nefesi mi Almalıyım?

Elinizi göğüs kafesinizin ortasına koyduğunuzda bedeninizin üst tarafı mı hareket ediyor? Nefes alırken omuzlarınız yükseliyor mu? Omuzlarınızda gerginlik hissediyor musunuz? Bu sorulara “Evet” yanıtı verdiyseniz büyük bir ihtimalle göğüs nefesi alıyorsunuz demektir. Göğüs nefesi alanlar nefes alırken diyafram kası yerine sırt, boyun, çene gibi kaslarını kullanır. Bedenin üst kısmı sürekli kasılma halindedir. Karın kısmındaki kaslar ise gergindir. Erkekler stresle baş edebi

36 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

22 Oca 2013
1 dk.

Göğüs Nefesi mi Alıyorum?

15 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

17 Oca 2013
1 dk.

Doğru mu? Yoksa Ters Mi Nefes Alıyorum?

Doğru nefes alındığında karın diyafram kasının hareketi ile dışarıya doğru, nefes verildiğinde ise içeriye doğru hareket eder. Karın kısmının bunun tam tersi olacak şekilde hareket etmesi durumunda ise “Ters Nefes” alınıyor demektir. Ters nefes alıp almadığınızı kontrol etmek isterseniz; önce rahat bir yere oturun. Elinizi tam göğüs kafesinin orta kısmına koyarak nefes alın. Nefes alırken karnınız geriye çekilme eğiliminde ise ters nefes alıyorsunuz demektir. Transformal Ne

15 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

7 Oca 2013
2 dk.

Doğru Nefes Neden Şifalandırır? II

Lenf damarlarının başlıca görevi zehirleri ( duygusal ve fiziksel zehir), ölü hücreleri ve aşırı suyu uzaklaştırarak hücreleri kuru tutmak ve hücrelere oksijen gitmesini sağlamaktır. Ünlü bir lenfolog olan Dr. Arthur C. Guyton Tıbbi Fizyoloji Ders Kitabında derin nefes almanın, kan damarları boyunca olduğu kadar kan ve lenfatik sistemi ayıran hücrelerin arasından ve içinden de geçen lenf damarlarını aktive ettiğinden bahsetmektedir. Peki, Aktivasyon süreci nasıl gerçekleşir?

15 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

4 Oca 2013
2 dk.

Doğru Nefes Neden Şifalandırır? I

Utah eyaleti Orem’de bulunan Dünya Kan Proteini Araştırma Derneği kurucusu Dr. West, Dr. Samuel West D.N, N.D, “aylarca besinsiz, günlerce susuz kalabildiğimiz halde oksijen olmadığında neden birkaç dakika içinde ölürüz? Sorusuna yanıt bulmaya çalışırken çok daha önemli bir şeyi keşfetmiştir. Dr. West'in bu keşfi Transformal nefesi deneyimleyenlerde meydana gelen şifalanmanın nedenini çok iyi anlatmaktadır. Şõyle ki; Kan proteinleri, zehirler ve su kan akımından hücreler iç

9 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

26 Ara 2012
2 dk.

İç Sesimizi dinlemediğimizde Neler Olur?

Transformal nefesi, diğer nefes tekniklerden ayıran özelliklerinden biri nefes analizi tekniğidir. Bu teknik sayesinde kişinin yaşamında neler olup bittiği konusunda bilgi sahibi olurum. Nefes seanslarımda kişinin iç sesine kulak asıp asmadığını anlamak için solar pleksus (kaburgamızın ortası) un sol tarafında yer alan enerji noktasını kontrol ederim. Bu noktadan gerginlik var ise üzerinde çalışırken “yardım almak güvenli, rehberlik almak güvenli, iç sesimi dinlemek güvenli”

13 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

5 Eki 2012
2 dk.

Nefesin Bedensel Harekete Katkısı

Vücudunuzdaki her şey ya hareket etmeye gereksinim duyar ya da içinde hareket eden bir şey barındırır. Bu ihtiyaç, hücrelerinizin hem içindeki hem de dışındaki sıvı akışı tarafından gerçekleştirilir. Her bir hücrenizin gereksindiği besini ve oksijeni alması ve hasarları onarması, enfeksiyonları yok etmesi ve atıklardan kurtulması için ihtiyaç duyduğu kimyasallara ulaşmasını sağlamanız ancak yeterli miktarda sıvı almanız ve hareket etmenizle mümkün olabilir. Mutfak lavabonuzu

11 görüntüleme0 yorum

Sibel Kavunoğlu

3 gün önce
2 dk.

Gerçek Çözüm Nerede?

Dışarıdan bir sürü bilgi alarak içeriyi şifalandırmaya çalışıyoruz. Bir sürü uzman kişiden bir sürü teknik öğreniyoruz. Tüm bu teknikler...

6 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

2 Oca
2 dk.

İçimdeki Çocuğu Şifalandırıyorum

Thich Nhat Hanh’a göre kendimize ihtiyacımız olan sevgi ve şefkati vermenin yolunun her birimizin içindeki çocuğu iyileştirilmesinden...

80 görüntüleme

Sevgi, Kendimizi Ve Başkalarını Dönüştürme Kapasitesidir

Sibel Kavunoğlu

2 Oca
2 dk.

Sevgi, Kendimizi Ve Başkalarını Dönüştürme Kapasitesidir

Her birimize dünyaya gelmeden önce ne tür bir canlı olmak isterseniz diye sorulsaydı çoğumuz bu soruyu sevgi, şefkat, neşe ve sabır,...

16 görüntüleme

Transformal Nefes®le Ruhsallığını Keşfet

Sibel Kavunoğlu

13 Ara 2022
2 dk.

Transformal Nefes®le Ruhsallığını Keşfet

Transformal Nefes® kişinin bu dünyada deneyimlemek istediği fiziksel, zihinsel/duygusal ve spritüal anlamda pek çok şeyi sunar....

24 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

9 Ara 2022
2 dk.

Herkes Mutluluk Peşinde

‘’Herkes mutluluk peşinde’’ denir. Sizce burada bahsedilen mutluluk ne anlama geliyor? Zihin, mutluluk seviyesine iki yoldan...

20 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

27 Kas 2022
2 dk.

Yeni Yıl Hedefleri Hazır mı?

Her yeni yıl gelmeden önce hedef listesi hazırlarım. Hedef listesi yapmaya ilk başladığımda hedef listesindeki hedef sayısı 150 adetti....

51 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

7 Kas 2022
2 dk.

Ne Kadar Mutlusun?

Hayatınızdan Ne Kadar Mutlusunuz? Geçmişte en mutlu anınız hangisiydi? Yapılan bir çalışmada, insanların kendisini düşünmediği, hatta...

55 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

26 Eki 2022
2 dk.

Bu da Geçecek

Eşi görülmemiş bir stres, yaygın endişe ve belirsizlik döneminden geçiyoruz. Bu durum daha da devam edecek gibi görünüyor. Krizin tam...

36 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

1 Eki 2022
2 dk.

Sonbahar ve Öz-Şefkat

Artık Sonbahardayız. Bazılarımız sıcak yaz günlerinin bitmesini üzülüyor, bazılarımız ise yaprakların dökülmesini ve havaların soğumasını...

42 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

24 Ağu 2022
2 dk.

Bilincin Yegane Kaynağın

Bilinen evrendeki her şeyin kaynağı, bilincin kendisidir. Bu ne anlama geliyor? Sadece sizin değil tüm insanların bilinci evreni...

42 görüntüleme

Sibel Kavunoğlu

16 Ağu 2022
2 dk.

Bilgelik Gücü Adına

Normalde anlamsız dedikoduları dinlemek için bolca zaman bulabilsek de iç sesimizi dinlemek için aynı performansı göstermeyiz. Dedikodu...

33 görüntüleme