Sibel Kavunoğlu
Nefesin ve Meditasyonun İş Hayatına Katkıları
Geçenlerde tam günlük nefes çalışmalarımdan birine eskiden tanıdığım bir dostum katıldı. Genelde tam günlük çalışmanın sabahki bölümünde...
top of page
Ara
Sibel Kavunoğlu
- 17 Mar 2013
- 1 dk.
Bağımlılıklar ve Nefes
Eskiden sigara ve alkol kullanan insanlar hakkında. “Hiç iradeleri yok, isteseler bırakabilir ler“ şeklinde yorum yapardım. Nefes...
19 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 12 Mar 2013
- 2 dk.
Psikilojik Rahatsızıklar ve Nefes
Önünden gri ve beyaz bulutlar geçse de gökyüzü hep oradadır ve hep orada olacaktır. Tıpkı gökyüzü örneğindeki gibi gerçek benliğimiz ile...
32 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 7 Mar 2013
- 1 dk.
Oksijen Tedavileri ve Nefes
Bugün Koenzim Q-10, germanyum, lipoic asit, aloe vera, ozon terapileri ve süper atmoferik basınçlı oksijen odaları yardımıyla hücrelerin...
25 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 4 Mar 2013
- 1 dk.
Kalp Rahatsızlıkları, yüksek Tansiyon ve Nefes
Kalp ve yüksek tansiyon rahatsızlıkları olanlar çoğunlukla kısıtlı nefes alırlar. Kısıtlı nefes almak, hoşumuza gitmeyen bir duyguyu...
11 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 3 Mar 2013
- 1 dk.
Kanser ve Nefes
Kanser hücreleri oksijensizdir ve bu nedenle sadece hücrelerin az oksijen aldığı ya da hiç almadığı yerde daha hızla çoğalırlar. Onların...
121 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 25 Şub 2013
- 1 dk.
Tiroit ve Nefes
Louse Lay, “Hastalıkların Zihinsel Nedenleri” isimli kitabında zihnimizden geçen düşünceler ve bunlara bağlı olarak yarattığımız...
16 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 21 Şub 2013
- 1 dk.
Mİgren ve Nefes
Migren rahatsızlığı, şiddetli baş ağrısı yanında mide bulantısı, kusma isteği, baş dönmesi, ışığa karşı hassasiyet, kabızlık, ishal,...
25 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 17 Şub 2013
- 1 dk.
Alerjiler ve Nefes
Alerjileri olan insanlar aşırı hassas yapıya sahiptirler. Bir insanın aşırı hassas olması vücudunun toksik maddelerle yüklü olduğunun...
27 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 12 Şub 2013
- 1 dk.
Uyku Apnesi ve Nefes
Uyku apnesi, uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olan önemli bir hastalıktır....
30 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 8 Şub 2013
- 2 dk.
Koah Rahatsızlığı ve Nefes
Geçirdiğimiz rahatsızlıklar rahatsızlık olarak kalmayıp deneyimlerimize yansır. Akciğerler de nefes alma kapasitemizi temsil etmektedir....
24 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 30 Oca 2013
- 1 dk.
Astım ve Nefes
Doğru nefes alarak solunum sisteminizin tamamını kullanmaya başladığınızda bedene giren oksijen miktarını da arttırırsınız. Bedendeki...
17 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 26 Oca 2013
- 1 dk.
Hipervantilasyon Nedir?
Hiperventilasyon, anormal derin ve hızlı soluk alma halidir. Hipervantilasyon genellikle anksiete durumunda oluşur. Bu nedenle bir...
159 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 22 Oca 2013
- 1 dk.
Göğüs Nefesi mi Almalıyım?
Elinizi göğüs kafesinizin ortasına koyduğunuzda bedeninizin üst tarafı mı hareket ediyor? Nefes alırken omuzlarınız yükseliyor mu?...
36 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 22 Oca 2013
- 1 dk.
Göğüs Nefesi mi Alıyorum?
Elinizi göğüs kafesinizin ortasına koyduğunuzda bedeninizin üst tarafı mı hareket ediyor? Nefes alırken omuzlarınız yükseliyor mu?...
15 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 17 Oca 2013
- 1 dk.
Doğru mu? Yoksa Ters Mi Nefes Alıyorum?
Doğru nefes alındığında karın diyafram kasının hareketi ile dışarıya doğru, nefes verildiğinde ise içeriye doğru hareket eder. Karın...
15 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 7 Oca 2013
- 2 dk.
Doğru Nefes Neden Şifalandırır? II
Lenf damarlarının başlıca görevi zehirleri ( duygusal ve fiziksel zehir), ölü hücreleri ve aşırı suyu uzaklaştırarak hücreleri kuru...
15 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 4 Oca 2013
- 2 dk.
Doğru Nefes Neden Şifalandırır? I
Utah eyaleti Orem’de bulunan Dünya Kan Proteini Araştırma Derneği kurucusu Dr. West, Dr. Samuel West D.N, N.D, “aylarca besinsiz,...
9 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 26 Ara 2012
- 2 dk.
İç Sesimizi dinlemediğimizde Neler Olur?
Transformal nefesi, diğer nefes tekniklerden ayıran özelliklerinden biri nefes analizi tekniğidir. Bu teknik sayesinde kişinin yaşamında...
13 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 5 Eki 2012
- 2 dk.
Nefesin Bedensel Harekete Katkısı
Vücudunuzdaki her şey ya hareket etmeye gereksinim duyar ya da içinde hareket eden bir şey barındırır. Bu ihtiyaç, hücrelerinizin hem...
11 görüntüleme0 yorum
Sibel Kavunoğlu
- 20 Kas
- 2 dk.
Buzdağına Dair
Duygular tıpkı buzdağına benzer. Duyguları anlayabilmek için düşünceleri anlamak gerekir. Endişe, kaygı, öfke, depresyon…bunlar...
2 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 31 Eki
- 2 dk.
Barışa Dair
Yaşadıklarımızı düşünürsek barış ve sükûnet, asrın en önemli konusu. Hepimiz barışı istiyoruz. Başta politikacılar olmak üzere bazı...
14 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 19 Ağu
- 2 dk.
Öz şefkat ve sonbahar..
Ve Sonbahar geldi. Bazılarımız sıcak yaz günlerinin bitmesine, yaprakların sararım solmasına, havaların soğumasına üzülüyor. Bazılarımız...
40 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 21 Şub
- 2 dk.
İçerideki Canavarla Arkadaş Olmak
Gün içinde öfkelendiniz mi? Yatmadan önce o anı hatırlayın ve öfkenin yükselmesine izin verin ve öfke hissini hissedin. Öfke hissini...
82 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 27 Oca
- 2 dk.
Gerçek Çözüm Nerede?
Dışarıdan bir sürü bilgi alarak içeriyi şifalandırmaya çalışıyoruz. Bir sürü uzman kişiden bir sürü teknik öğreniyoruz. Tüm bu teknikler...
77 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 2 Oca
- 2 dk.
İçimdeki Çocuğu Şifalandırıyorum
Thich Nhat Hanh’a göre kendimize ihtiyacımız olan sevgi ve şefkati vermenin yolunun her birimizin içindeki çocuğu iyileştirilmesinden...
132 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 2 Oca
- 2 dk.
Sevgi, Kendimizi Ve Başkalarını Dönüştürme Kapasitesidir
Her birimize dünyaya gelmeden önce ne tür bir canlı olmak isterseniz diye sorulsaydı çoğumuz bu soruyu sevgi, şefkat, neşe ve sabır,...
68 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 13 Ara 2022
- 2 dk.
Transformal Nefes®le Ruhsallığını Keşfet
Transformal Nefes® kişinin bu dünyada deneyimlemek istediği fiziksel, zihinsel/duygusal ve spritüal anlamda pek çok şeyi sunar....
103 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 9 Ara 2022
- 2 dk.
Herkes Mutluluk Peşinde
‘’Herkes mutluluk peşinde’’ denir. Sizce burada bahsedilen mutluluk ne anlama geliyor? Zihin, mutluluk seviyesine iki yoldan...
20 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 27 Kas 2022
- 2 dk.
Yeni Yıl Hedefleri Hazır mı?
Her yeni yıl gelmeden önce hedef listesi hazırlarım. Hedef listesi yapmaya ilk başladığımda hedef listesindeki hedef sayısı 150 adetti....
52 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 7 Kas 2022
- 2 dk.
Ne Kadar Mutlusun?
Hayatınızdan Ne Kadar Mutlusunuz? Geçmişte en mutlu anınız hangisiydi? Yapılan bir çalışmada, insanların kendisini düşünmediği, hatta...
60 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 26 Eki 2022
- 2 dk.
Bu da Geçecek
Eşi görülmemiş bir stres, yaygın endişe ve belirsizlik döneminden geçiyoruz. Bu durum daha da devam edecek gibi görünüyor. Krizin tam...
37 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 24 Ağu 2022
- 2 dk.
Bilincin Yegane Kaynağın
Bilinen evrendeki her şeyin kaynağı, bilincin kendisidir. Bu ne anlama geliyor? Sadece sizin değil tüm insanların bilinci evreni...
62 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 16 Ağu 2022
- 2 dk.
Bilgelik Gücü Adına
Normalde anlamsız dedikoduları dinlemek için bolca zaman bulabilsek de iç sesimizi dinlemek için aynı performansı göstermeyiz. Dedikodu...
38 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 14 Tem 2022
- 3 dk.
Mutluluk Bir Nefes Ötesinde
Nasıl nefes alıyorsak o şekilde yaşarız. Tek bir nefesin, hayatınızın üzerindeki gücü olduğunu, kabul etmesi zor gibi görünse de bu bilgi...
47 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 11 Tem 2022
- 2 dk.
Duyguların Sorumluluğun Sende
Güzel insanlarla birlikte olmak, güzel şeylere sahip olmak güzeldir. Fakat çoğunlukla bu güzellikleri abartırız. Gün gelir, o güzellikler...
24 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 7 Tem 2022
- 4 dk.
Transformal Nefes®in Diğer Nefes Alma Teknikleri ile Karşılaştırılması
Transformal Nefes, Yeniden Doğuş (Rebirthing) ve Holotropik Nefes Alma arasında pek çok önemli farklılık vardır. Transformal Nefes en...
205 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 15 Haz 2022
- 2 dk.
Empati ve Şefkate Dair
Empati bir duygudur. Şefkat ise eylemdir. Empati kurarak karşımızdaki kişinin ne deneyimlediğini anlamak için duygusal bağlantıya...
23 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 29 May 2022
- 2 dk.
Kendi Kendimize Yaptığımız Kötülükler
Başımıza gelen bazı aksilik ve kötülükler de az da olsa payınız olduğunu biliyor musunuz? Henüz fark etmediyseniz aşağıdaki birkaç örnek...
34 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 15 May 2022
- 2 dk.
Duygusal Açlık Üzerine
İnsan doğası gereği, her neyi arzuluyorsa onun peşinden koşar. Arzuladığı şeylerin peşinden koşarken, peşinden koştuğu şeyin, sahip...
59 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 3 May 2022
- 2 dk.
Sükûnete İzin ver
İnsanın aklına düşen her fikrin gerçekleştirmesi zaman alır. Belki en sonuncusu daha önce gerçekleşir ya da birisi gerçekleştiğinde...
12 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 16 Nis 2022
- 2 dk.
Sadece Dua Yetmez
İstisnasız olarak her insanın olumlu özellikleri vardır. Diğerlerine yardım etmek, nazik davranmak, şefkatli olmak vb.gibi olumlu...
9 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 28 Mar 2022
- 2 dk.
En Son Ne Zaman İzin Verdin?
Ne kadar sıklıkta hayatınızda yeni bir şey/lerin başlamasına izin veriyorsunuz? Belki de bu izni verdiniz. Fakat bir dizi engelle...
156 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 14 Mar 2022
- 2 dk.
İlk Nefesin Travması
Birçoğumuz bunun pek farkında değil. Doğum çok önemli bir tecrübe. Doğar doğmaz aldığımız ilk nefes sırasında çektiğimiz acı o kadar...
103 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 24 Şub 2022
- 2 dk.
Nefes Almak Tehlikeli Olabilir mi?
Bu yaşamda var olabilmek için nefes alıp vermekten başka çaremiz yok. Aldığımız nefesin ritmi, solunum kapasitemizi tam olarak kullanıp...
59 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 17 Şub 2022
- 2 dk.
Konfor Alanından Bir An Evvel Çık
Genellikle bize en az direnci gösteren yolu izlemeyi tercih ederiz. Konfor alanınızda kaldığınız, sizi rahat hissettiren tercihlerin...
24 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 26 Oca 2022
- 2 dk.
Daha Özgün Olmaya Doğru
Küçük bir çocuğu oyun oynarken izlediniz mi? Tamamen ana dalmış, bilinçsiz ve özgün. Çocuklar tıpkı onlar gibi sadece olma halinde...
51 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 19 Oca 2022
- 2 dk.
Mucize, Pratik Meselesi
Öfke, sahip olduğumuz tüm mutlulukları yok eder. Öfkenin hoş bir tarafı yoktur. Öfke, ajitasyon, sabırsızlık, kin, nefret, huzursuzluk ve...
85 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 12 Oca 2022
- 2 dk.
Zihnin Oyunları
Acı çektiğimizde genellikle sebebini araştırmak yerine acıdan uzaklaşırız. Halbuki her acının bir sebebi vardır. Çektiğimiz acı her neyse...
61 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 5 Oca 2022
- 2 dk.
Tam Bana Göre
Şimdilerde yolu, kişisel gelişimden geçmemiş bir insana rastlayamazsınız. Bazıları kişisel gelişim kitaplarını sular seller gibi okuyarak...
47 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 22 Ara 2021
- 3 dk.
Yeni Yıla Girerken;Işık ve Karanlık
İçimizdeki ışık ve karanlığın savaşı, dayanılmaz hale geldiğinde başka bir deyişle ruhsal ve zihinsel olarak kaldırılamayacağımız bir...
78 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 9 Ara 2021
- 2 dk.
Boğaz Çakrası Nasıl Arınır?
Geçen yazımda boğaz çakrasında enerji akışının rahat olmamasının, deneyimlerimiz üzerindeki etkisinden bahsetmiştim. Bu yazımda ise...
100 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 2 Ara 2021
- 2 dk.
Zihin ve Kalbin Savaşı
Bazen zihnimizle kalbimiz arasında büyük bir savaş başlar. Bu savaşın en büyük sebeplerinden biri boğaz çakrasındaki enerji akışının...
64 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 25 Kas 2021
- 3 dk.
Kafamın İçindeki Sesler II
Geçen yazımda başladığım kafamın içindeki sesler konusuna devam ediyorum. Psikoloji dalında araştırmacı Julian Jaynes, bir makalesinde...
48 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 18 Kas 2021
- 2 dk.
Kafamın İçindeki Sesler
Herkesin kafasının içinde sesler vardır. Bazılarımız bu seslerin farkında, bazılarımız ise farkında değil. Kafasındaki seslerin farkında...
35 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 11 Kas 2021
- 2 dk.
Diyafram Kası Hakkında Ne Biliyorsun?
Nefes alp vermekle ilgili en önemli konu, nefes alıp verirken doğru kasların kullanılmasıdır. Kendi deneyimlerime bakarak söyleyebilirim...
143 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 4 Kas 2021
- 2 dk.
Evet, Ben Yaptım! Diyebilir misin?
Bir şeyi çok beğendiğinizde, bütününün çok iyi olduğunu düşünürsünüz. Bu düşünceyi fazlaca benimsediğinizde onunla ilgili beklentiniz...
18 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 13 Eki 2021
- 2 dk.
Soyuttan Somut Çıkar mı?
Geçenlerde bir danışanım, ‘’anlattıklarınız o kadar soyut ki zihnimde bir yerlere oturtamıyorum’’ şeklinde bir paylaşımda bulundu. O an...
56 görüntüleme
Sibel Kavunoğlu
- 30 Eyl 2021
- 2 dk.
Ve Sonbahar Geldi
Sonbahar geldi. Eski kültürler, bilim ve astroloji, bu güzel mevsimin birçok yönünü, insan yaşamıyla ilişkilendirdiler. Bu sembolik...
74 görüntüleme
bottom of page