Günümüzde kişisel gelişim adına bir teknikten diğerine koşuyoruz. Bir gün (X) kişisinin çalışmasına, ertesi gün (Y')nin seminerine...

Günlük hayatımızda, bazen başkalarının eleştirilerine, hakaretlerine veya olumsuz sözlerine maruz kalırız. Bu tür durumlar, özellikle...

Duygular, ne kadar yoğun olursa olsun, iç dünyanızı anlamanıza yardımcı olan basit rehberlerdir. Onlarla nazikçe ve yargılamadan...

Günlük rutinlerimizin ortasında, ister araba kullanıyor, ister gazete okuyor veya sıradan görevleri tamamlıyor olalım, iç dünyamızın ince...

Zihni anlamak çok önemlidir. Zihni anlamak başka bir deyişle tanımak, zihinden geçen düşünce ve duyguları anlamakla ilgilidir. Bunun...

Hayat bize sıklıkla, kasıtlı veya kasıtsız eylemlerimizin bir başkasını incittiği anlar sunar. Böyle anlarda, pişmanlık içinde kalabilir,...

Transformal Nefes tekniği, hayatınıza fiziksel, zihinsel, duygusal ve spirituel olarak katkısı olabilir. Transformal nefes® tekniği, bu...

Sorunlarımızı dondurmayı sevdiğimiz gibi sevme fikri ilk başta saçma gelebilir. Neden biri huzurumuzu ve mutluluğumuzu bozan zorlukları...

Hayatta karşımıza çıkan her olay, olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin, bizim gelişimimiz için bir fırsat sunar. Bunu kabul edebilmek,...

Transformal Nefes®'i hayatınıza dahil etmek, bilinçli nefes almanın derin faydalarını açığa çıkarabilir ve daha sağlıklı, daha canlı bir...

Günümüzde kişisel gelişim adına bir teknikten diğerine koşuyoruz. Bir gün X kişisinin çalışmasına, ertesi gün Y'nin seminerine...

Hayatın büyük bir kısmı sevilmek ve anlaşılmak için yorucu bir çabayla geçer. Kendimizi beklentilere uyacak şekilde şekillendiririz....

Ayrı bir benlik kavramı, başka bir deyişle illüzyonu-her şeyden ayrı duran değişmeyen, bağımsız bir "ben"- düşüncelerimize derinlemesine...

Günlük yaşamda, genellikle "duygular" ve "hisler" terimlerini birbirinin yerine kullanırız. Ancak, yakından bağlantılı olsalar da, aynı...

Günlük zorluklar ve talihsiz olaylarla dolu bir dünyada, kendimizi olumsuzluğa kapılmış halde bulmak kolaydır. Sürekli haber...

Dünyaya geldiğimiz andan itibaren bir belirsizlikle yaşarız. İstediğimiz olmayabilir. Çabamız yetmeyebilir. Bir şeyler ters gidebilir. Bu korku, insan deneyiminin en eski katmanlarından biridir — öğrenilmiş değil, doğuştan gelen bir his. Küçükken bir şeyler ters gittiğinde içgüdüsel olarak anneye yönelirdik. O sarardı, sırtımızı sıvazlardı, "Her şey yoluna girecek tatlım" derdi. Ve o an — gerçekten inanırdık. Büyüdükçe annenin yerini başkaları aldı. Arkadaş, sevgili, terapist

Ne kadar versen de yetmediğini hissettiğin biri var mı hayatında? Anne, arkadaş, sevgili, patron — fark etmez. Her şeyini veriyorsun. Zamanını, enerjini, ilgini. Ama karşıdaki hâlâ tatmin olmamış görünüyor. Daha fazla istiyor. Ve sen kendinle hesaplaşmaya başlıyorsun: "Acaba yeterince iyi yapmadım mı?" Dur bir an. Bu soru seni yanlış yere götürüyor. Onların Tatminsizliği Senin Eksikliğin Değil Bazı insanlar dışarıdan ne kadar destek alırsa alsın tatmin olamaz. Çünkü ihtiyaç d

Her Yeni Yıl bize yeni başlangıçlar için mükemmel bir fırsat sunar. Duraksamak, derin bir nefes almak ve hayatlarımızın gidişatını...

Her gün sorumlulukları bir arada yürütüyoruz, zorluklarla karşılaşıyoruz ve hayatın karmaşıklıklarında yol alıyoruz.  Hızlı tempolu...

Love and Kindness Evrenin görkemli dokusunda, geçicilik temel bir gerçektir. Deneyimlediğimiz her şey geçicidir, sürekli değişir ve...