Çocuklukta Öğrendiğimiz Koruma Stratejileri: Bedenimizde Taşıdığımız Eski Alışkanlıkları Nasıl Serbest Bırakırız?

Hayatın özellikle ilk yıllarında hepimiz, farkında olmadan bir dizi “koruma stratejisi” geliştiririz.

Bu stratejiler zihinsel değil; bedenin hayatta kalma zekâsıdır.

Bir çocuk, ilişkisindeki güç dengesini, evdeki duygusal atmosferi, ebeveyninin ruh halini büyük bir hassasiyetle okur.

Ve kendini koruyacak bir yol seçer:

• “Uyumlu olursam güvende olurum.”

• “Sessiz kalırsam sorun çıkmaz.”

• “Mükemmel olursam eleştirilmem.”

• “Geri çekilirsem incinmem.”

• “Hızlı büyürsem kimseye yük olmam.”

  
  

Çocukluğun bu zekâsı o an için gerçekten işe yarar.

Çünkü çocuk, hayatta kalmak için ortama uyum sağlamaya mecburdur.

O zaman işe yarayan stratejiler, bugün neden yük oluyor?

Çocuklukta geliştirdiğimiz bu koruma yolları, yetişkinlikte otomatik birer davranış haline dönüşür:

• Adım atmakta zorlanırız.

• Öfkemizi ya içimize atarız ya da birden taşırız.

• Aşırı uyumlu oluruz.

• Kendi değerimizi başkalarının onayıyla ölçeriz.

• İlişkilerde hep aynı döngüleri yaşarız.

  
  

Bunun nedeni basittir:

Bedenimiz hâlâ eski tehditlerin sürdüğünü sanır.

Yıllar önce geliştirdiği stratejiyi bırakmak istemez.

Çünkü ona göre “bu olmasa güvende olamayız.”  Yani bırakmak zihinle olmaz; sinir sistemiyle olur.

Bugünkü yetişkin halimizle, çocuklukta o stratejiyi geliştiren parçamız arasında bir ilişki kurmadan bırakmak zordur.

Çünkü o stratejiyi geliştiren “küçük ben” aslında hep şunu söyler:

“Bunu yapmazsam incinirim.”

Bugünkü yetişkin şefkati devreye girdiğinde:

• beden yumuşar

• strateji çözülür

• kişi özgürleşir

• 
  

Sonuç: Eski stratejiler bir zamanlar bizi korudu. Bugün ise büyümemize engel olabilir.

Affetmek; kendimizi, başkalarını, hayatı…

Hepsi aslında bir şeye çıkar:

Bedenin bugünkü gerçeği görmesine izin vermek.

• Artık büyüdük.

• Artık güvendeyiz.

• Artık yeni bir yol seçebiliriz.

Ve bu bırakma, en çok bedende hissedilir.

Göğsün açılması, boğazın rahatlaması, nefesin genişlemesi…

Bu, “hayat yeniden akıyor” demektir.

Siz de bu süreci deneyimliyorsanız…

Bedeninizin taşıdığı eski kayıtları çözmek, bugünkü sizinle uyumlu yeni bir yol oluşturmak veya  Nefesin ve Şefkatin Bilgeliği yolculuğu tam size göre olacaktır.

Hayat sadece ileri doğru akar. Ve beden, hazır olduğunda geçmişin yükünü bırakmayı bilir.

Sevgi ve Barışla

Sibel Kavunoğlu