Transformal Nefes®'i hayatınıza dahil etmek, bilinçli nefes almanın derin faydalarını açığa çıkarabilir ve daha sağlıklı, daha canlı bir...

Günümüzde kişisel gelişim adına bir teknikten diğerine koşuyoruz. Bir gün X kişisinin çalışmasına, ertesi gün Y'nin seminerine...

Hayatın büyük bir kısmı sevilmek ve anlaşılmak için yorucu bir çabayla geçer. Kendimizi beklentilere uyacak şekilde şekillendiririz....

Ayrı bir benlik kavramı, başka bir deyişle illüzyonu-her şeyden ayrı duran değişmeyen, bağımsız bir "ben"- düşüncelerimize derinlemesine...

Günlük yaşamda, genellikle "duygular" ve "hisler" terimlerini birbirinin yerine kullanırız. Ancak, yakından bağlantılı olsalar da, aynı...

Günlük zorluklar ve talihsiz olaylarla dolu bir dünyada, kendimizi olumsuzluğa kapılmış halde bulmak kolaydır. Sürekli haber...

Arzularımızın yerine getirilmeyebileceği ya da çabalarımızın yetersiz kalabileceği endişesi, insan deneyiminin derinden yerleşmiş bir...

İlişkilerimizde -ister anne, ister arkadaş, sevgili veya patron olsun- önemsediğimiz kişileri memnun etme konusunda yaygın bir dürtü...

Her Yeni Yıl bize yeni başlangıçlar için mükemmel bir fırsat sunar. Duraksamak, derin bir nefes almak ve hayatlarımızın gidişatını...

Her gün sorumlulukları bir arada yürütüyoruz, zorluklarla karşılaşıyoruz ve hayatın karmaşıklıklarında yol alıyoruz.  Hızlı tempolu...

Love and Kindness Evrenin görkemli dokusunda, geçicilik temel bir gerçektir. Deneyimlediğimiz her şey geçicidir, sürekli değişir ve...

Zihniniz şu anda nerede? Bu yazıyı okurken aynı zamanda farklı bir yerde değil mi? Muhtemelen gerçekliğinizi şekillendiren düşünceler...

Budist öğretilerinde, kalp sadece bir organ değildir; zihnin tam merkezidir. Uygulayıcılar zihne odaklanmaktan bahsettiklerinde, aslında...

Başkalarıyla paylaştığımız sonsuz bağlantıları görmezden gelme veya yok sayma eğilimimiz yalnızca gerçekçi değil, aynı zamanda gerçek...

Bahçeyle ilgilenenler, düzenli bakım yapılmadığında yabani otların ve zararlıların bahçeyi hızla ele geçirebileceğini bilirler. Bahçenin...

%100 korkusuz bir hayatı benimsemeye hazır mısınız? Bunu başarmak için öncelikle korkunun gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Özünde,...

Bağımlılık, nevrotik yanımızın bir tezahürü olarak görülebilir; dikkat ve onay talep eden bir saplantıdır. Bağımlı olduğumuzda odak...

Bu sabah yatağınızdan kalktınız ve pencereden dışarı baktınız. Dışarıdaki dünya kaotik; haber başlıkları kargaşa, belirsizlik ve çekişme...

Hızlı tempolu dünyamızda, hayatı başımıza gelen bir dizi dış olay olarak algılamak yaygındır. Genellikle koşullara içgüdüsel olarak tepki...

Genellikle olumsuz enerjilerin dış kaynaklardan kaynaklandığına inanırız. Mutluluğumuzu veya acımızı, sanki duygusal durumumuzu belirleme...

Nefes alma, yaşam için temel bir süreçtir, ancak birçok insan solunum sistemini tam potansiyeliyle kullanmaz. Eski Kızılderili bilgeliği,...

Meditasyon, özellikle farkındalık teknikleri, bireyleri nefes alış verişe ya da  tek bir nesneye odaklanmaya davet ederek bir farkındalık...

Şefkat, genellikle acılarla dolu bir dünyada asil ve gerekli bir erdem, bir umut ışığı olarak duyurulur. Yine de, paha biçilmez olsa da...

Memnuniyet genellikle olduğumuz kişiden ve sahip olduğumuz şeylerden zevk alma sanatı olarak tanımlanır. Sürekli değişimin ve daha...

Öfke, yapıcı bir şekilde yönlendirildiğinde toplumsal değişim için güçlü bir güç olabilir. Adaletsizliğe ve acıya tepki olarak öfke...

Özveri ve sonsuz nezaketin değer gördüğü halde, birçok kişi kendini aşırı bağlılık ve duygusal tükenmişlik döngüsünde bulur. Kendilerini...

Zihinlerimiz sürekli olarak düşüncelerle çalkalanır, sıradan ve derin arasında dalgalanan sürekli bir akış. Genellikle, bu düşüncelere...

İç huzura ve kalıcı mutluluğa giden yolculukta, geliştirebileceğimiz en derin niteliklerden biri şefkattir. Koşulsuz sevgiye benzeyen...

Transformal Nefes®, fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal benliklerimizin birbirine bağlılığını ele alan derin bir uygulamadır. Bu...

Sevgi, en saf haliyle anlamak için, gerçek şefkat ile koşullu sevgi arasındaki ayrımı keşfederek artık büyüme yolculuğuna çıkmalıyız.  ...

Düşünceler doğası gereği geçicidir. İç benliğimize pek aldırmadan belirir ve kaybolurlar. Olumsuz düşünceler baskın olduğunda, kendimize...